100均のキャンドゥでダンベルは買える？売ってる場所や重さ比較！
こんにちは！checkstore.jpのつむねです。
本日もご覧いただきありがとうございます！
最近、おうちで手軽に運動を始めたいな、と思うことってありませんか？
私もちょっと二の腕を引き締めたいな、なんて軽い気持ちで筋トレを始めた一人です。
でも、最初から本格的なトレーニング器具を買うのは、ちょっとハードルが高いですよね。
そこで今回は、身近な100均のキャンドゥでダンベルが売っているのかどうか、徹底的に調べてみました！
この記事を読めば、お近くの店舗で手に入る種類や、代わりになる便利グッズがばっちり分かりますよ。
失敗しないための選び方やコツも丁寧にお伝えしますので、ぜひお買い物の参考にしてくださいね！
・キャンドゥ以外の100均店舗でのダンベルの取り扱い状況一覧
・自宅ですぐに筋トレを始めたい人向けの通販サイト購入ルート
・キャンドゥなど100均ダンベルと大手通販サイトの価格・コスパ比較
・100均ダンベルの在庫が安定しているおすすめの穴場スポット
- 100均のキャンドゥでダンベルは売ってる？店頭での最新の取り扱い状況
- キャンドゥ以外の100均店舗でのダンベルの取り扱い状況一覧
- 自宅ですぐに筋トレを始めたい人向けの通販サイト購入ルート
- キャンドゥなど100均ダンベルと大手通販サイトの価格・コスパ比較
- 100均ダンベルの在庫が安定しているおすすめの穴場スポット
- 初心者が知っておきたい100均ダンベルの種類と選び方の基本
- 水を入れるウォーターダンベルと固定式ダンベルの決定的な違い
- キャンドゥのダンベルを使う前に絶対にチェックすべき注意点とデメリット
- 万が一売ってないときに役立つ100均の優秀な代用品アイデア
- 100均キャンドゥのダンベルを実際に使ってみたリアルな体験談
- キャンドゥのダンベルに対するネット上の良い口コミと高評価まとめ
- 「売ってない」「軽すぎる」などネット上の悪い口コミと本音
- 100均ダンベルに関するよくある質問と解決Q&A
- これから自宅での筋トレを始める初心者さんへのアドバイス
- 100均のキャンドゥで買えるダンベルについての総まとめ
100均のキャンドゥでダンベルは売ってる？店頭での最新の取り扱い状況
おうちでの軽いエクササイズや、ちょっとした筋力アップのためにダンベルが欲しいなと思ったとき、真っ先に思い浮かぶのが100円ショップですよね。
なかでもおしゃれな便利グッズがたくさん揃うキャンドゥですが、実際のところダンベルは店頭に並んでいるのでしょうか。
結論から言いますと、2026年現在のキャンドゥでは、ダンベルの取り扱いがしっかりと確認されています！
店頭のフィットネスコーナーやヘルスケア関連の売り場を覗いてみると、いくつかの種類が並んでいるのを見つけることができます。
主に並んでいるのは、以下のようなラインナップです。
- 持ちやすくて滑りにくい、ソフトな素材でコーティングされた固定式のカラーダンベル（0.5kgや1kgなど）
- 自分で中に入れる水の量を調節して重さを変えられる、ウォーターダンベル（水を入れるタイプ）
- 握りやすいグリップがついた、平たい形状のソフトアンクルウェイト（手首や足首に巻くタイプ）
キャンドゥで販売されているダンベルの多くは、100円（税別）の商品だけでなく、300円（税別）や500円（税別）といった、少し高めの価格帯で展開されていることも特徴です。
「100均なのに300円するの？」と思われるかもしれませんが、実際に手に取ってみると納得のクオリティです。
ずっしりとした安定感があり、表面が滑りにくいビニールやゴムのような素材で覆われているため、汗をかいた手で握っても滑り落ちにくく、床を傷つけにくい工夫がなされています。
重さとしては、初心者さんや女性の二の腕引き締めトレーニングにぴったりな0.5kgから1.5kg程度のライトなものが中心です。
いきなり本格的な数キログラムもある鉄製の重いものを買うと、置き場所に困ったり、足の上に落としてケガをしたりする原因になります。
まずはキャンドゥの手軽な重さから始めてみるのが、とても安心でスマートな方法です。
ただし、店舗の規模や時期によっては、フィットネス売り場自体が小さく、ダンベルが一時的に売り切れている場合もあります。
新生活が始まる春先や、夏前のダイエット意識が高まる時期には、まとめ買いをする人も多くなり、棚がすっかり空っぽになってしまうこともあるため注意が必要です。
もし店頭で見かけたら、迷わず手に取ってみることをおすすめします。
キャンドゥ以外の100均店舗でのダンベルの取り扱い状況一覧
キャンドゥが近くにない場合や、お目当ての重さが売り切れていたとき、他の100均ではどうなのか気になりますよね。
そこで、大手100円ショップであるダイソーやセリアでの取り扱い状況についても細かく調査してみました。
実は、ショップによって置いているダンベルのタイプや価格設定にそれぞれ特徴があるのです。
各100均ショップの取り扱い特徴を分かりやすく表にまとめましたので、参考にしてくださいね。
| 店舗名 | 主なダンベルの種類 | 価格帯（税別） | 特徴 |
| キャンドゥ | カラーダンベル（固定式）、ウォーターダンベル | 100円〜500円 | 握りやすいソフト素材が多く、見た目もおしゃれ |
| ダイソー | 固定式ダンベル（0.5kg/1kg）、骨盤プレート、水入れ用 | 100円〜500円 | 種類が豊富で重さの選択肢が広い、大型店に在庫多数 |
| セリア | アンクルウェイト、軽量プラスチックダンベル | 100円 | 100円商品が中心でデザイン性が高いが、重い固定式は少なめ |
表を見ていただくと分かるように、最も商品の幅が広く、しっかりとした重さのものを手に入れやすいのはダイソーです。
ダイソーでは、500円商品として本格的な1kgや2kgのダンベルが販売されていることが多く、少し本格的に鍛えたい方にも人気があります。
表面がネオプレン素材のようなすべすべした質感で、握り心地が良いのも特徴です。
一方、セリアはデザイン性に優れており、部屋のインテリアに馴染みやすいニュアンスカラーのトレーニンググッズが多いです。
ただ、重いダンベルをガツガツ置いておくというよりは、手首に巻く軽いウェイトや、エクササイズバンド、ヨガマットなどの軽いストレッチ用品に力を入れている印象があります。
100円という価格にこだわっているため、大きな重量の固定式ダンベルはなかなか見つかりにくいかもしれません。
このように、それぞれの100均ショップが独自の強みを持っています。
キャンドゥで見つからなかったときは、少し大きめのダイソーを覗いてみると、理想の重さのダンベルに出会える確率がグッと上がります。
お散歩がてら、いくつかのショップをハシゴしてみるのも楽しいですよ。
自宅ですぐに筋トレを始めたい人向けの通販サイト購入ルート
「近くの100均を何軒か回ってみたけれど、どこも売り切れていてガッカリした…」という経験はありませんか？
実は、私も最初にやる気満々で買いに出かけたとき、フィットネスコーナーがすっかり片付けられていて、泣く泣く帰ってきたことがあります。
筋トレって「やろう！」と思ったその瞬間のモチベーションが一番高いので、手に入らないと一気にやる気がしぼんでしまいますよね。
そんなとき、無駄な時間と労力を使わずに、確実に自宅へ届けてくれるのがAmazonや楽天市場といった大手通販サイトです。
通販サイトをおすすめする理由は、何よりも「探す手間のゼロ化」と「圧倒的な在庫量」にあります。
ポチッとするだけで、早ければ翌日には玄関先までずっしり重いダンベルを届けてもらえるのは、本当に便利でありがたいことです。
特に初心者さんにおすすめしたいのが、重さを段階的に変えられる「可変式ダンベル」や、2個セットで綺麗にカラーリングされた「ソフトコーティングダンベル」です。
100均だと1個ずつ別売りされていることが多く、左右対称に2個揃えようとすると在庫が足りないというトラブルがよく起こります。
通販サイトであれば、最初から2個セットで販売されているものが基本なので、届いたその日からすぐにバランスの良いトレーニングを始めることができます。
「通販だと送料が高そう…」と不安になるかもしれませんが、Amazonのプライム会員であれば送料無料の対象商品が数多くあります。
楽天市場でも、お買い物マラソンなどのイベント時に購入すれば、ポイントが驚くほどたくさん貯まるので、実質とてもお買い得になります。
ガソリン代や電車賃を使って何軒も100均を巡ることを考えれば、通販サイトでサクッと良質なものを購入するのが、結果的にお財布にも優しく、タイパ（タイムパフォーマンス）も最高と言えます。
キャンドゥなど100均ダンベルと大手通販サイトの価格・コスパ比較
手軽に買える100均ダンベルですが、長期的に使うことを考えたときに、通販サイトのしっかりした製品と比べてどちらが本当にお得なのでしょうか。
「安物買いの銭失い」にはなりたくないですし、しっかり比較して納得した上で選びたいですよね。
そこで、価格面と機能面の両方から、そのコスパを冷静に見比べてみましょう。
まず価格についてですが、100均で販売されている1kgのダンベルは、だいたい300円から500円（税別）です。
左右用に2個揃えると、消費税込みで660円から1,100円ほどになります。
確かに初期費用としては非常に安く抑えられますし、「ちょっと試してみたいだけ」という方にはこれ以上ない手軽さです。
しかし、大手通販サイトで販売されている、女性向けの人気カラーダンベルセットと比較してみると、意外な事実が分かります。
通販サイトでは、例えば1kgのダンベル2個セット（合計2kg）が、1,500円〜2,000円程度で販売されています。
一見すると通販の方が高く見えますが、以下のようなメリットがあります。
- グリップ部分に耐久性の高い高級シリコンやネオプレンが使われており、劣化してベタベタしにくい
- 形が八角形などになっており、床に置いたときにゴロゴロと転がっていかない安全設計
- 万が一汚れたり汚くなったりしても、水拭きや丸洗いがしやすい清潔な素材
- プロのトレーナーが監修した、初心者向けの筋トレメニュー冊子や動画特典がついていることがある
100均のダンベルは、どうしても大量生産の安価なプラスチックやビニールが使われているため、使っているうちに表面が擦れて破けてしまったり、中の砂や鉄粉が漏れ出てきたりするリスクが少なからずあります。
特に水を入れるウォーターダンベルの場合、うっかり落としてヒビが入ると、部屋の中が水浸しになってしまうという大惨事にも繋がりかねません。
こうした安全性を考えると、長く愛用するつもりなら、通販サイトで評価の高いブランドのものを1つ持っておく方が、結果的にコスパが非常に高いと言えます。
100均ダンベルの在庫が安定しているおすすめの穴場スポット
それでも「まずは今すぐ100均で安く手に入れたい！」という気持ち、とてもよく分かります。
近くの駅前にあるキャンドゥに行ってみたけれど、やっぱり見当たらない…というときは、少し視点を変えて店舗を選んでみましょう。
実は、100均ショップの中でも「ダンベルなどの筋トレグッズが余りやすい店舗」という穴場が存在するのです。
私がこれまでの買い物経験から見つけた、在庫が豊富で手に入りやすい穴場店舗の特徴をいくつかご紹介しますね。
・ビジネス街やオフィスビルの中に入っている小規模〜中規模の店舗
・郊外の大型商業施設（ショッピングモール）の中にある、ファミリー向けの超大型店舗
・近くにライバルとなる他の大手100均（ダイソーなど）が隣接しているエリアの店舗
まず、オフィス街にある店舗は、仕事帰りのサラリーマンやOLさんが文房具やちょっとしたお菓子を買うことが多いため、フィットネス用品のようなかさばる日用品は比較的在庫が残りやすい傾向にあります。
お昼休みや仕事帰りにふらっと立ち寄ってみると、ひっそりと棚の奥に並んでいることがよくあります。
また、郊外のショッピングモール内にある超大型店舗は、そもそも全体の商品の品揃えがケタ違いに多いため、棚面積が広く確保されています。
そのため、小さな店舗では省かれがちな「300円〜500円の筋トレ器具コーナー」もしっかりと常設されている可能性が高いのです。
ご家族でのお買い物ついでに、広い店内をくまなくチェックしてみるのが一番の近道です。
逆に、住宅街のど真ん中にある中規模店舗や、学生街の近くにある店舗は、健康意識の高い主婦層や、ダイエットに敏感な若い世代が頻繁に利用するため、ダンベルのような人気商品は真っ先に売り切れてしまいます。
「いつ行ってもないな」と感じたら、少し離れた商業ビルや、普段行かないビジネスエリアのキャンドゥに足を伸ばしてみるのがおすすめです。
初心者が知っておきたい100均ダンベルの種類と選び方の基本
いざ100均のフィットネスコーナーに辿り着いたとき、目の前に並ぶいくつかのダンベルを見て「どれを買えばいいの？」と迷ってしまうはずです。
特に初めて筋トレに挑戦する方は、重さの感覚が分かりづらいですよね。
間違えて自分に合わないものを選んでしまうと、筋肉を痛めてしまったり、三日坊主で終わってしまったりすることになります。
初心者さんが失敗しないための選び方の基本は、「今の自分がちょっと軽いと感じるくらいの重さから始めること」です。
男性なら1kg〜1.5kg、女性なら0.5kg〜1kgあたりが、最初のステップとして最も安全で効果的と言われています。
「そんなに軽くて効果があるの？」と思うかもしれませんが、正しいフォームで何回も繰り返して動かすと、このくらいの重さでも十分に筋肉へアプローチすることができます。
また、形状や素材にも注目してみましょう。
100均のダンベルには、主に「鉄粉や砂が詰まっているソフトタイプ」と「プラスチックの中に水を入れるタイプ」があります。
ソフトタイプは、表面がクッション性のあるウレタンやビニールで覆われているため、床に置いたときの音が静かで、集合住宅に住んでいる方でも安心して使えます。
水を入れるタイプは、使わないときに中の水を抜けば非常に軽くなるため、旅行先や出張先に持ち運びたいという特別なニーズがある場合に便利です。
握りやすさも非常に重要なポイントです。
自分の手のひらのサイズに対して、持ち手部分が太すぎると、指先ばかりに余計な力が入ってしまい、肝心の二の腕や背中に効かなくなってしまいます。
店頭で実際にサンプルが置いてある場合は、優しく握ってみて、しっかりと手のひら全体でホールドできる太さのものを選んでくださいね。
水を入れるウォーターダンベルと固定式ダンベルの決定的な違い
キャンドゥなどの100均で特によく見かけるのが、透明なプラスチック製で中に水を入れて使う「ウォーターダンベル」です。
これと、最初から中にコンクリートや鉄粉がぎっしり詰まっている「固定式ダンベル」のどちらが良いのか、迷う方も多いのではないでしょうか。
この2つには、使い勝手において非常に決定的な違いがあります。
ウォーターダンベルの最大のメリットは、何といっても「重さを自分好みに細かく調整できること」と、「収納や持ち運びが信じられないほど楽なこと」です。
例えば、水を半分だけ入れれば約500g、満タンに入れれば約1kgといったように、その日の体調やトレーニングする部位に合わせて負荷を変えることができます。
引っ越しが多い方や、使わないときはクローゼットの隅にすっきりと片付けておきたいミニマリストの方にとっては、これ以上ない便利なアイテムです。
しかし、実際に使ってみると、いくつか見過ごせないデメリットも浮かび上がってきます。
その一つが、「動かすたびに中の水がパシャパシャと揺れること」です。
この内部での水の揺れは、手元に不規則な振動や遠心力を生み出します。
筋トレの初心者さんにとっては、正しい姿勢やフォームを維持するのが難しくなり、かえって関節を痛めてしまう原因になることがあるのです。
また、プラスチックのフタが経年劣化や衝撃で緩んでしまうと、トレーニングの最中に中から水がポタポタと漏れてくることもあります。
フローリングの床や大切な畳の上に水がこぼれてしまったら、お掃除の手間も増えてイライラしてしまいますよね。
その点、最初から重さが決まっている固定式のカラーダンベルは、安定感が抜群で、どれだけ激しく動かしても重心がブレることはありません。
特別な理由がない限り、最初の1本としては、余計な心配をせずに筋トレに集中できる「固定式ダンベル」を選ぶのが、最も安全で確実な選択肢です。
キャンドゥのダンベルを使う前に絶対にチェックすべき注意点とデメリット
とてもお手頃で魅力的なキャンドゥのダンベルですが、安さの裏にはあらかじめ知っておくべき注意点や、いくつかのデメリットも存在します。
買ってから「こんなはずじゃなかった…」と後悔しないために、以下のポイントを事前に頭に入れておきましょう。
特に注意すべきなのは、以下の3点です。
まず、100円ショップの製品は、非常に高いコストパフォーマンスを実現するために、製造時の品質管理が大手スポーツブランドよりも少し緩やかです。
そのため、例えば「1kg」と書かれていても、実際にキッチンスケールなどで測ってみると、950gだったり1,050gだったりと、左右で微妙に重さが違うことがあります。
本格的に左右のバランスを整えながらトレーニングしたい方にとっては、この小さな誤差がストレスになってしまうかもしれません。
次に、素材特有の「ニオイ」です。
買ってきたばかりのダンベルを袋から出すと、部屋いっぱいにゴムのような、石油のような独特のツンとした臭いが広がることがあります。
ニオイに敏感な方や、小さなお子様、ペットを飼っているご家庭では、数日間は風通しの良いベランダや日陰で陰干しをして、ニオイを飛ばしてから使う必要が出てきます。
さらに、耐久性についても、やはり長年使えるようなプロ仕様の鉄製ダンベルには敵いません。
表面のカラーコーティングは比較的薄いため、爪を立てて強く握ったり、フローリングにこすりつけたりすると、簡単に破けて中のグレーのコンクリート部分が露出してしまうことがあります。
少しでも長くきれいに使うためには、ヨガマットや厚手のタオルの上で丁寧に扱うなどの優しい気配りが必要です。
万が一売ってないときに役立つ100均の優秀な代用品アイデア
楽しみにキャンドゥに行ったのに、お目当てのダンベルが1個も売っていなかった…そんなときでも、諦めて手ぶらで帰る必要はありません！
100円ショップの店内には、少し工夫するだけで本格的なダンベルの代わりとして大活躍してくれる、優秀なアイデアグッズが溢れています。
実際に私も、お目当ての器具がない時期に代用品で乗り切ったことがありますので、その秘密のアイデアをシェアしますね。
最も手軽で効果的な代用品は、以下の3つです。
- 空のペットボトル＋水や砂： キャンドゥのキッチンコーナーにある500mlの空ボトルに、水を入れるだけで約500gの簡易ダンベルが完成します。
さらに、園芸用のきれいな砂や小石を詰めれば、1kg以上のずっしりとした重さにアレンジすることも可能です。
- エクササイズゴムバンド： フィットネスコーナーによく置いてある伸縮性の高いゴム製のバンドです。
両足で踏んで上に引き上げるだけで、ダンベルを持ち上げるのと全く同じように、二の腕や背中の筋肉にしっかりと負荷をかけることができます。
場所も取らないので収納も楽ちんです。
- 厚手のペットボトル用靴下（グリップ用）： ペットボトルをそのまま握るとツルツル滑って落としやすいですが、100均に売っている可愛いモコモコのペットボトルカバーを被せるだけで、滑り止めになり、キャンドゥのカラーダンベルのような優しい握り心地に変身します。
特にエクササイズ用のゴムバンドは、ダンベルよりも関節への負担が少なく、自分の引っ張る力に合わせて負荷を自由に加減できるため、リハビリや運動初心者の方にはむしろおすすめしたいくらい優秀なアイテムです。
ダンベルが見つからないときは、ぜひこれらのアイデアを試してみてください。
身近な工夫でトレーニングを始める楽しさは、一度味わうとクセになりますよ。
100均キャンドゥのダンベルを実際に使ってみたリアルな体験談
ここで、私が実際にキャンドゥで購入した1kgのソフトカラーダンベルを使って、自宅トレーニングを続けてみたリアルな体験談をお話しします。
主婦としてのリアルな生活の中での失敗談も交えて、正直にお伝えしますね。
数ヶ月前、ノースリーブの服をきれいに着こなしたくて、二の腕のタプタプを解消しようと決意しました。
近くのキャンドゥで見つけたパステルピンクの可愛い1kgダンベル（税別300円）を嬉しそうに2個購入し、さっそくリビングでトレーニングを開始したのです。
最初は「1kgなんて軽々だし、余裕で毎日続けられる！」と甘く見ていました。
しかし、運動不足の私にとって、正しいフォームで行う二の腕のキックバック（腕を後ろに伸ばす運動）は、想像以上にキツいものでした。
始めて3日目、テレビを見ながら無理に何十回も動かしていたところ、翌朝起きたら首から肩にかけて激しい筋肉痛と違和感が…！
フォームが崩れてしまい、腕ではなく肩や首の筋肉で無理やり重さを持ち上げていたのが原因でした。
痛みが引くまで丸1週間トレーニングをお休みすることになり、すっかり心が折れそうになってしまいました。
この失敗から学んだのは、「重さよりも、まずはゆっくり丁寧に行うこと」の大切さです。
その後は、鏡の前で自分の姿勢をしっかりとチェックしながら、息を止めずに「1、2、3」と唱えながら行うようにしました。
キャンドゥのダンベルは持ち手がサラサラしていて手に馴染むので、正しいやり方を意識してからは、手首を痛めることもなくなりました。
今ではすっかり日課になり、少しずつ二の腕のラインがすっきりしてきたのを実感できて、毎日鏡を見るのがとても楽しみになっています。
キャンドゥのダンベルに対するネット上の良い口コミと高評価まとめ
私だけの体験談だけでなく、実際にキャンドゥのダンベルを愛用している他の方々の意見も気になりますよね。
インターネットやSNS上で、リアルなユーザーが発信している良い口コミを徹底的に集めて整理してみました。
多くの方がその魅力に感動しているようです。
特に多かった喜びの声をご紹介します。
・「部屋に置いておいても違和感がないくらい、淡いカラーやおしゃれなデザインが可愛い！」
・「ヨガマットの上に並べておくだけでモチベーションが上がる。
やる気にさせてくれるデザイン！」
・「300円〜500円という低価格なのに、持ち手が滑りにくく、床を傷つけにくいので毎日安心して使える。
」
・「水を入れるタイプは、使わないときにペシャンコにして片付けられるので、一人暮らしの狭い部屋でも大助かり。
」
圧倒的に多かったのが、その「デザインの可愛さ」に対する高い評価です。
昔ながらの重々しい鉄むき出しの黒いダンベルだと、部屋に置いておくだけで生活感が丸出しになってしまい、出しっぱなしにするのが少し恥ずかしいですよね。
その点、キャンドゥのダンベルは、淡いグレーやペールピンク、ミントグリーンといった、インテリアを邪魔しない優しい色使いがされています。
リビングの片隅にポンと転がしてあっても、まるでインテリア小物のように可愛く馴染んでくれるのが、多くの女性から支持される大きな理由のようです。
また、やはり「コスパの良さ」についても絶賛の声が集まっています。
「スポーツ用品店で高いものを買う前に、自分に筋トレが続けられるか試すお試し用として最適だった」という声が多く、最初の最初の一歩として、とても多くの方に愛されていることが分かります。
「売ってない」「軽すぎる」などネット上の悪い口コミと本音
一方で、物事には必ず良い面と悪い面がありますよね。
購入後に「損したな」と感じないためにも、ネット上に転がっている悪い口コミや、ユーザーの本音の不満点についても包み隠さずご紹介します。
こちらも非常に参考になる意見がたくさんありました。
主な不満やデメリットを感じたポイントは以下の通りです。
多く見られたのが、「筋トレが習慣化してレベルアップした結果、重さが足りなくなってしまった」という嬉しい悲鳴に近い不満です。
100均のダンベルは、あくまで初心者向けの「ファーストステップ」として作られているため、2kgや3kg、それ以上の本格的な重量は基本的にラインナップされていません。
そのため、ある程度筋肉がついて引き締まってくると、次のステップとしてどうしてもAmazonや楽天などで、少し本格的な可変式ダンベルなどを買い直す必要が出てきます。
また、「左右セットで買えなかった」という在庫の問題も非常に現実的なデメリットです。
せっかくやる気になってお店に行ったのに、ピンクの1kgが1個、グレーの1kgが1個というように、色がバラバラでしか買えないということもよく起こります。
「見た目も揃えて綺麗に始めたい！」というこだわりがある方にとっては、こうした在庫の不安定さは少しストレスになってしまうかもしれませんね。
100均ダンベルに関するよくある質問と解決Q&A
ここで、これからキャンドゥのダンベルを買おうと考えている方が、頭に思い浮かべがちな細かい疑問や不安について、Q&A形式でスッキリ分かりやすくお答えしていきます。
購入前の不安をすべて解消して、すっきりした気持ちでお買い物を楽しんでくださいね。
これから自宅での筋トレを始める初心者さんへのアドバイス
この記事をここまで読んでくださっているということは、「よし、自分もおうちで少し運動を始めてみようかな！」と前向きな一歩を踏み出そうとしているはずです。
その素晴らしいモチベーション、本当に素敵です！
最後に、そんなあなたへ、おうちトレーニングを楽しく長く続けるための小さなコツをアドバイスさせてくださいね。
筋トレを始めるときに一番大切なのは、決して「毎日死ぬ気で頑張ること」ではありません。
それよりも、「無理のない範囲で、細く長く習慣にすること」の方が、100倍大切で、最終的に驚くほど美しい結果に繋がります。
「毎日30分やらなきゃ！」と高い目標を立てると、お仕事や家事で疲れている日に1日サボってしまっただけで、なんだか自己嫌悪に陥ってしまい、そのまま辞めてしまいがちです。
まずは、以下のような小さなマイルールから始めてみるのが、成功への王道ルートです。
- 「テレビのCMが流れている間だけ、片腕10回ずつダンベルを動かしてみる」
- 「お風呂が沸くまでの5分間だけ、お気に入りの音楽を聴きながら軽いストレッチをする」
- 「最初は重りを持たずに、腕を後ろに伸ばすフォームの練習から始めてみる」
このように、「これならサボる方が難しい！」と思えるくらい、驚くほど簡単なスモールステップから始めてみてください。
キャンドゥのダンベルは、そんなあなたの可愛い相棒として、リビングの片隅から優しく応援してくれます。
調子が良い日は少し回数を増やし、疲れている日は「ダンベルを触っただけで100点満点！」と、自分の頑張りをたくさん褒めてあげてくださいね。
笑顔で楽しく続けることこそが、最も美しく引き締まった健康的な身体を手に入れるための、一番の近道なのです。
100均のキャンドゥで買えるダンベルについての総まとめ
今回は、100円ショップのキャンドゥで買えるダンベルの最新情報から、他店との徹底比較、失敗しない選び方や代用品のアイデアまで、気になる情報をたっぷりとお届けしました。
最後に、ご紹介した内容の大切な要点をぎゅっとまとめますね。
いかがでしたでしょうか？
「運動不足を解消したいけれど、何から始めればいいか分からない…」と悩んでいるなら、まずは今日、お散歩がてら近くのキャンドゥをふらりと覗いてみるか、通販サイトで可愛いカラーのダンベルを気軽にポチッと試してみるのも大アリです！
小さな一歩が、未来のあなたを驚くほどイキイキと、美しく変えてくれるきっかけになりますよ。
あなたの「やってみよう！」という素敵な一歩を、心から応援しています。
では、またね。
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