セリアとダイソーの血圧手帳はどこ？100均の売り場と中身を徹底解説
checkstore.jpのつむねです、本日もご覧いただきありがとうございます。
最近、健康のために毎日の血圧測定を始めたのですが、記録を続けるためのノート選びで迷っていませんか。
実を言うと、私も最初は普通の白紙のメモ帳に書き殴っていましたが、見づらくて長続きしませんでした。
そこで100円ショップのセリアやダイソーをくまなく探したところ、非常に使い勝手の良い素晴らしい血圧手帳を見つけました。
この記事を読めば、セリアやダイソーの血圧手帳がどこの売り場にあるのか、そして中身や使いやすさにどのような違いがあるのかがはっきりと分かります。
毎日の血圧測定がぐっと楽になり、お医者さんに見せる際にも一目で伝わる記録が作れるようになりますよ。
・100均セリアで売っている血圧手帳と健康管理ノートの特徴
・100均ダイソーで買える血圧手帳と血圧記録ノートの中身
・セリアとダイソーの血圧手帳の価格や使いやすさを徹底比較
・血圧手帳を100均以外で安くお得に手に入れる方法
- セリアとダイソーの血圧手帳はどこの売り場で買える？
- 100均セリアで売っている血圧手帳と健康管理ノートの特徴
- 100均ダイソーで買える血圧手帳と血圧記録ノートの中身
- セリアとダイソーの血圧手帳の価格や使いやすさを徹底比較
- 血圧手帳を100均以外で安くお得に手に入れる方法
- Amazonや楽天市場で買える初心者向けのおすすめ血圧手帳
- 血圧手帳を選ぶときに初心者がチェックすべき注意点
- 実際に100均の血圧手帳を使ってみた私の体験談と失敗談
- 100均の血圧手帳を使っている人のリアルな口コミと評判
- 血圧手帳の書き方と毎日無理なく記録を続けるためのコツ
- 100均の血圧手帳に関するよくある質問と解決策
- 自分にぴったりの血圧手帳を見つけて健康習慣を始めよう
セリアとダイソーの血圧手帳はどこの売り場で買える？
血圧手帳を買いにセリアやダイソーへ行ったものの、広い店内のどこに置かれているのか分からずに迷ってしまう方は非常に多いです。
私も初めてお店に探しに行ったときは、スケジュール帳コーナーや文房具のノート売り場を何往復もうろうろとしてしまい、結局見つけられずに店員さんに泣きついた苦い経験があります。
実を言うと、100円ショップにおいて血圧手帳や健康管理に関するノートは、一般的な勉強用のノート売り場ではなく、全く別の意外なコーナーに置かれていることがほとんどです。
店舗によって多少のレイアウト変更はありますが、まずは以下の場所を重点的にチェックしてみるのが安心です。
血圧手帳が置かれている主な売り場コーナー
・衛生用品・ヘルスケア用品コーナー（マスクや包帯、おくすり手帳が置いてある場所）
・シニア向け介護用品コーナー（杖や老眼鏡、介護用の便利グッズが並ぶ場所）
・実用ノート・文房具コーナーの隅（家計簿やエンディングノートが並ぶ棚）
最も遭遇率が高いのは、「衛生用品・ヘルスケア・介護用品コーナー」です。
このエリアには、お薬手帳カバーやピルケース、体温計などが並んでおり、それらと並んで血圧手帳や健康管理ノートがフックに掛けられて販売されています。
もしそこに見当たらない場合は、文房具コーナーの中にある家計簿や日記帳、お薬手帳が並んでいる棚の下段などを探してみるのもアリです。
最近の100円ショップはシニア向けの健康サポートコーナーを常設している店舗も増えているため、まずはその周辺を意識して見て回るとすぐに見つけられます。
どうしても見つからない場合は、時間を無駄にしないためにも、サービスカウンターのスタッフの方へ「お薬手帳や健康管理ノートはどちらですか」と質問するのが最も近道です。
100均セリアで売っている血圧手帳と健康管理ノートの特徴
100均セリア（Seria）では、デザイン性と実用性を両立した非常にクオリティの高い健康管理用のノートが多数展開されています。
セリアで特に注目したいのが、協和紙工株式会社などの国産文具メーカーが手掛ける「健康管理ノート」や「介護・健康管理手帳」です。
これらはただ血圧を記録するだけでなく、日々の健康状態を総合的に管理できるように美しくレイアウトされているのが最大の特徴です。
実際に中身を見てみると、その細やかな配慮に驚かされます。
セリアの健康管理ノートの主な記録項目
・朝と夜の血圧（最高血圧・最低血圧）
・脈拍および体温の推移
・服薬のチェック欄（飲み忘れを防止する工夫）
・その日の体調、食事、運動、排泄などのチェック項目
・自由に書き込める1行メモスペース
セリアで手に入るノートは、B6サイズやA6サイズなど、持ち運びに適した絶妙な大きさで設計されています。
紙質が非常に滑らかで、ボールペンで書き込んでも裏写りしにくく、ストレスなく毎日の習慣として続けられます。
表紙のデザインも落ち着いたナチュラルな雰囲気のものが多く、いかにも「闘病用」「医療用」といった重苦しい雰囲気を感じさせないのが嬉しいポイントです。
お薬手帳と重ねて一緒にポーチに収まるサイズ感なので、通院時の持ち歩きにも非常に便利で重宝します。
シンプルに血圧の数値だけを書き留めたい方から、その日の体調の変化や食事の内容まで細かくメモしておきたい方まで、幅広く寄り添ってくれる優しい構成になっています。
100均ダイソーで買える血圧手帳と血圧記録ノートの中身
100均ダイソー（DAISO）では、実用性とシンプルさを追求した「血圧記録手帳」や専用の「血圧管理ノート」が販売されています。
ダイソーの血圧手帳は、とにかく「血圧の記録に特化していること」が強みであり、余計な書き込みスペースを省いて数値を美しく整理できるように作られています。
特によく見かけるA6サイズの「血圧記録手帳」は、見開きで1週間分の数値をパッと確認できる非常に見やすいレイアウトが施されています。
ご高齢の方でも見間違えないように、文字のフォントが大きめで、はっきりとした罫線で区切られているのが特徴です。
ダイソー血圧記録手帳の構成と使いやすさの秘密
・1冊で14週間（約3ヶ月分）の血圧データをしっかりと記録可能
・朝と夜の測定記録を左右に並べて視覚的に比較しやすいレイアウト
・最高血圧・最低血圧に加えて、脈拍数と測定時の時刻を記入するスペースを完備
・日々の歩数や体重、体調の良し悪しを3段階のアイコンで簡単に記録できる工夫
ダイソーのノートは無駄な装飾が一切なく、実用面における機能美を徹底的に追求して作られている印象を受けます。
お医者さんに診察室で見せる際にも、この見開き1週間のシンプルなページ構成は「とてもデータが追いやすくて助かる」と医療関係者からも高く評価されています。
また、ダイソーでは少し大きめのB6サイズの血圧記録ノートも取り扱っており、こちらはより文字を大きく書き込みたい方や、筆圧が強めの方に最適な作りになっています。
1冊110円（税込）という圧倒的な低価格でありながら、しっかりと約3ヶ月分の記録を残せるため、家計に優しく、これから新しく健康習慣をスタートさせたい初心者にとって最もおすすめしやすい選択肢です。
セリアとダイソーの血圧手帳の価格や使いやすさを徹底比較
セリアとダイソーで売られている血圧記録アイテムは、どちらも110円（税込）で購入できるため、コストパフォーマンスは互角です。
しかし、実際に両方を手にとって毎日使ってみると、使い勝手やレイアウトの思想に明確な違いがあることに気づきます。
そこで、どちらの手帳が自分自身の生活習慣や目的に合っているのかを判断しやすくするために、仕様や特徴を以下の表に詳しく整理しました。
| 比較項目 | セリア（健康管理ノート） | ダイソー（血圧記録手帳） |
| 基本サイズ | B6サイズ、A6サイズが主流 | A6サイズ（ポケットサイズ）が主流 |
| 記録期間 | 約2ヶ月〜3ヶ月（ノートの種類による） | 14週間（約3ヶ月分） |
| デザイン性 | 優しくて可愛いイラスト、シンプルな北欧風 | 実用本位、視認性の高いシンプルなレイアウト |
| 記録項目 | 血圧、体温、脈拍、服薬、生活習慣全般 | 朝夜の血圧、脈拍、体重、簡単な一言メモ |
| 文字の大きさ | 標準的（書き込みスペースが多め） | 大きめで視認性が極めて高い |
| おすすめな人 | 体調や服薬も一緒に総合管理したい人 | 血圧の数値だけを素早くシンプルに記録したい人 |
この表から分かるように、セリアのノートは「血圧だけでなく、毎日の体温や食事、服薬、運動などの生活習慣全般を一つのノートでまとめて振り返りたい」という多機能派に向いています。
例えば、お薬の飲み忘れが多い方や、風邪を引きやすくて体調のアップダウンを細かく記録しておきたい方にはセリアが最適です。
一方で、ダイソーの血圧記録手帳は「余計な日記のような記述は不要で、とにかく朝と夜の血圧と脈拍だけを淡々と、かつ見やすく記録していきたい」というシンプル派にベストマッチします。
特に高齢のご家族へのプレゼントとして選ぶ場合は、文字が大きく、記入欄に迷いにくいダイソーの設計の方が喜ばれる傾向にあります。
血圧手帳を100均以外で安くお得に手に入れる方法
100均の血圧手帳は非常に手軽で便利ですが、大人気アイテムのため時期によっては売り切れてしまい、お店を何軒ハシゴしても見つからないというケースがよくあります。
実際に私も、手帳の切り替え時期である年末年始や春先にダイソーやセリアを数店舗回りましたが、どこも在庫切れで手に入らず途方に暮れた経験があります。
そのようなとき、100均以外でも非常に安く、しかも自宅にいながら手軽に血圧手帳を手に入れる賢い選択肢があります。
実は、以下のような方法を活用することで、買いに行く手間や売り切れのストレスから完全に解放されます。
最も手軽なのは、インターネットで検索してメーカーが配布している無料の血圧記録PDFシートを自宅のプリンターで印刷する方法です。
また、循環器科などのクリニックに通院している場合、医師や看護師に「毎日血圧を測り始めました」と伝えるだけで、製薬会社が作成した非常に使いやすい本格的な血圧手帳を無料で分けてもらえることが多々あります。
ただし、無料の印刷シートはルーズシートになりがちでバラバラと紛失しやすく、病院でもらえる手帳はデザインが非常に無機質で味気ないというデメリットもあります。
「どうせ毎日書き続けるなら、自分のお気に入りのデザインや、耐久性のあるしっかりとした製本の手帳を使いたい」という場合は、ネット通販を利用するのが最も確実で満足度が高い買い方です。
Amazonや楽天市場で買える初心者向けのおすすめ血圧手帳
長く楽しく血圧測定を続けたいのであれば、Amazonや楽天市場などのインターネット通販で販売されている専用の血圧手帳をチェックしてみるのが大変おすすめです。
ネット通販で買える血圧手帳は、100均のものと比べて紙の厚みやカバーの耐久性が格段に違います。
毎日何度も開いて記入し、通院時にバッグの中に入れて長期間持ち歩いても、角がボロボロに擦り切れたり、ページが破れたりする心配がありません。
さらに、デザインのバリエーションが驚くほど豊かです。
ネット通販で買える血圧手帳の優れたポイント
・美しい花柄や人気のキャラクターデザイン、シックな革調など好みに合わせて選べる
・1冊で半年から1年間という長期にわたる記録を、途切れずに美しく1冊にまとめられる大容量仕様
・数値だけでなく、血圧の推移をビジュアルで把握できる「グラフ化スペース」が用意されている
・お薬手帳や診察券、保険証をまとめて収納できる便利なクリアカバーが付属しているタイプもある
特におすすめなのが、グラフを描き込めるタイプの血圧手帳です。
数字だけを並べるよりも、折れ線グラフにすることで「寒くなってきたから少し血圧が上がってきたな」「お薬を変えてから数値が安定してきたな」という変化が視覚的に一目で理解できるようになります。
ネット通販であれば、1冊あたり数百円程度から購入でき、数冊セットでお得にまとめ買いすることも可能です。
売り切れの心配をせず、豊富な選択肢の中から自分自身のモチベーションが最も高まる最高の一冊をじっくりと探せるのが、Amazonや楽天市場を利用する最大のメリットです。
血圧手帳を選ぶときに初心者がチェックすべき注意点
いざ血圧手帳を購入しようとしたとき、どのような基準で選べば失敗しないのか、特に初心者のうちは判断が難しいものです。
とりあえずデザインだけで選んでしまい、実際に使い始めてみたら「記入欄が細かすぎて書くのが面倒になった」「サイズが大きすぎて通院時のカバンに入らない」といった失敗に繋がることが本当によくあります。
私も過去に、とにかく情報量が多いほうが便利だろうと思い込み、分厚くて記入項目の多い高価な健康日記帳を買ったものの、書くのが億劫になってわずか3日で挫折した経験があります。
これから血圧手帳を選ぶ際には、以下の4つのポイントを事前にチェックしておくと、失敗のない安心な選択ができます。
特に重要なのは、「朝と夜の数値を並べて書けること」です。
血圧は1日の中で大きく変動するため、起床直後の安静時と、就寝前の安静時のデータを比較することが極めて重要とされています。
この2つの数値を同じページにスッキリと並べて記入できる手帳を選ばないと、後から医師が見たときに数値の推移を正しく判断しづらくなってしまいます。
高機能で分厚いものを無理して選ぶ必要は一切ありませんので、まずは自分が「これなら毎日3秒で書けそうだな」と思える、極めてシンプルで清潔感のあるレイアウトのものを選ぶことが継続の最大の秘訣です。
実際に100均の血圧手帳を使ってみた私の体験談と失敗談
ここで、私が実際に100均の血圧手帳を使い始めた頃の、リアルな体験談とちょっとした失敗談をお話しします。
初めて高血圧を指摘されたとき、私は「とにかく毎日きっちり記録してやるぞ！」と非常に肩に力が入っていました。
セリアで最も多機能な健康管理ノートを張り切って購入し、血圧だけでなく、毎食のメニュー、睡眠時間、歩数、水分摂取量まで、非常に細かくビシッと書き込み始めました。
最初の数日間は達成感に満ち溢れていて楽しかったのですが、1週間が過ぎたあたりから急に書くことが義務のように感じられ、だんだんと苦痛になってしまったのです。
ある日、仕事が忙しくて帰宅が遅くなり、夕方の測定と食事の記録を完全に忘れてしまいました。
1箇所だけポツンと空いてしまった空白の記入欄を見た瞬間、なんだか糸がぷつりと切れたように「もういいや」と投げ出してしまい、そこから2週間ほど記録を完全にストップさせてしまったのです。
お医者さんへの次回の通院日が数日後に迫ったとき、私は真っ青になりました。
焦って過去の測定数値を思い出しながら適当に捏造して書こうかと一瞬悪魔のささやきが聞こえましたが、健康管理のためにそれでは全く意味がありません。
反省した私はダイソーへと走り、最もシンプルな「朝夜の数値だけをただ書き込むだけの血圧記録手帳」を買い直しました。
メモ欄には「忙しかった」「測り忘れた」と正直に書き、空白があっても「気にしない、次の日から再開すればいいや」というゆるいスタンスに切り替えたのです。
この「極限までシンプルにする作戦」に変えた途端、不思議なほど毎日の測定と記録が全く苦にならなくなり、現在まで無理なく楽しく続けられています。
完璧主義を捨てて、まずは110円の手頃な手帳でシンプルに始めてみることの重要性を、身をもって痛感した出来事でした。
100均の血圧手帳を使っている人のリアルな口コミと評判
自分だけの意見だけでなく、世の中の多くの人々が100均の血圧手帳をどのように評価しているのか、SNSやレビューを徹底的にリサーチして客観的にまとめました。
調べてみると、やはり非常に多くの愛用者がおられ、その使い勝手の良さに驚く声が多数上がっていました。
良い意見と悪い意見の両方を包み隠さずご紹介しますので、選ぶ際の客観的な参考にしてみてくださいね。
高評価な口コミ（買って良かった点）
・「薬局で配られる無料の手帳よりも、100均の手帳の方が用紙に程よい厚みがあってペン滑りが良く、圧倒的に書きやすい！」
・「ダイソーの血圧手帳はとにかく文字が大きくて罫線がはっきりしているので、70代の父親でも毎日迷わずに自発的に記録を続けられています」
・「病院の先生に見せたら『これは見やすいね、次からもこれで記録を続けて』と褒められました。
110円とは思えない出来栄えです」
口コミを分析してみると、手帳自体のデザインや記入のしやすさといった品質面に関しては、ほぼ全ての人が大満足されていることがよく分かります。
不満点として挙げられている内容のほとんどは「手に入れやすさ（人気すぎて売り切れている問題）」や「耐久性（紙製であることの限界）」によるものです。
この問題を解決するためには、100均のものを店舗で見かけた際に数冊ほどまとめてストックとして購入しておくか、もしくはネット通販でビニールカバー付きのしっかりとした大容量タイプをあらかじめ確保しておくのが非常にスマートな回避策です。
血圧手帳の書き方と毎日無理なく記録を続けるためのコツ
せっかく素敵な血圧手帳を手に入れても、正しく記録ができていなかったり、数日で書かなくなってしまっては非常にもったいないですよね。
実は、お医者さんが治療の判断材料として本当に信頼できるデータを取るためには、いくつかの知っておくべき基本的なルールと、継続するためのちょっとしたコツが存在します。
これから記録をスタートする方が、肩の力を抜いて無理なく継続できる具体的な手順をステップ形式で解説します。
毎日記録を続けるための最大のコツは、「測定器のすぐ隣に、血圧手帳とボールペンを常にセットで出しっぱなしにしておくこと」です。
測るたびに引き出しから血圧計を引っ張り出し、本棚から手帳を取り出してペンを探すという一連のステップが存在するだけで、人間の脳はそれを面倒だと感じてしまいます。
リビングのテーブルや枕元など、毎日必ず座る場所のすぐそばに一式を美しく並べておき、スマートフォンのアラームや、歯磨き・朝食といった「毎日の決まった行動」の直後に測定することをルール化してしまいましょう。
このように生活のルーティンの中に自然と組み込んでしまうことで、意志の力に頼ることなく、当たり前の習慣として歯磨きのように血圧測定を定着させることができます。
100均の血圧手帳に関するよくある質問と解決策
ここでは、血圧手帳を使い始める際や、店舗で購入する際によくある疑問について、Q&A形式で詳しく解決していきます。
気になる項目を事前にスッキリと解消して、迷いなく健康管理を始めましょう。
自分にぴったりの血圧手帳を見つけて健康習慣を始めよう
毎日の血圧を記録することは、自分自身の身体からの細かなサインをしっかりと受け止め、健やかで楽しい未来を守るための第一歩です。
セリアやダイソーの100均の血圧手帳は、110円（税込）という誰でも手に取りやすい価格でありながら、専門設計に負けない素晴らしい工夫がたくさん詰まった大人気アイテムです。
「最近、健康診断の数値がちょっと気になり始めたな」「大切な家族の体調をいつでもサポートできるように見守りたいな」という方は、ぜひお近くの100均に立ち寄って自分にぴったりの一冊を手に取ってみてください。
もしお店で見つからなかったり、より特別感のある長く愛用できる手帳が欲しいときは、Amazonや楽天市場でデザイン豊かな専用カバー付きの手帳を注文してみるのも非常にスマートで素敵な方法です。
まずは肩の力を抜いて、毎日の体調をゆるやかにノートへ書き留めることから、新しくて優しい健康管理ライフを気軽にスタートさせてみましょう。
今回の内容の重要ポイントまとめ
・セリアは生活習慣全般も一緒に記録できる多機能なデザインノートが豊富に揃っている
・ダイソーは文字が大きくて見やすく、血圧の数値記録に特化した実用手帳が大変魅力
・100均で売り切れの際は、Amazonや楽天市場でグラフ付きや長期用の使いやすい専用手帳を探すのが確実でおすすめ
では、またね。
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